Блог

03.10.2024 Как сохранить здоровье и фигуру: важность баланса без жестких диет

Во время карантина многие из нас стремились улучшить физическую форму, записывались на фитнес-марафоны, пробовали новые ЗОЖ-рецепты. Однако ...

03.10.2024 Правильное питание перед тренировкой: что нужно есть, чтобы добиться максимального результата

Многие знают, что спорт составляет лишь 30% успеха на пути к идеальной фигуре. Остальные 70%— это правильное питание. Особенно важны приемы ...

03.10.2024 Самые эффективные упражнения для быстрого сжигания калорий

Создание дефицита калорий— основа похудения. Чтобы достичь этого, важно не только следить за питанием, но и включать в свою жизнь правильные ...

03.10.2024 Как правильно дышать, чтобы быстро восстановить силы: советы от эксперта

Алина Шпак, известный тренер и автор бестселлера«Ешь, пей, дыши, худей», делится секретами того, как правильное дыхание может помочь ...

03.10.2024 7 коварных ловушек, мешающих вам похудеть, несмотря на усилия

Вы регулярно тренируетесь, следите за питанием и много двигаетесь, но вес остается на месте? Это распространённая проблема, с которой сталкиваются ...

03.10.2024 10 мифов о похудении, в которые пора перестать верить

В стремлении избавиться от лишних килограммов многие из нас готовы следовать самым разнообразным советам. Однако некоторые широко распространённые ...

28.09.2024 Идеальная пара: 5 самых полезных сочетаний продуктов для здоровья

Мы все знаем, что витамины и микроэлементы играют ключевую роль в поддержании здоровья. Однако не все знают, что важны не только сами вещества, ...

28.09.2024 Йога критического выравнивания: путь к гармонии тела и ума

В современном мире, где осознанность и забота о себе становятся неотъемлемой частью повседневной жизни, связь с собственным телом часто ...

28.09.2024 Домашний массаж с фоам-роллером: как снять напряжение и улучшить восстановление

Фоам-роллер— это уникальный инструмент для миофасциального релиза, который помогает снять напряжение в мышцах и соединительных тканях. ...

28.09.2024 6 эффективных упражнений для тренировок дома: Как улучшить результат

Каждый, кто увлекается фитнесом, может столкнуться с ситуацией, когда прогресс застопорился, и привычные тренировки не приносят видимого ...

28.09.2024 Прополис: источник крепкого иммунитета и красивой кожи

Прополис— одно из природных сокровищ, подаренных нам пчелами. Это клейкое вещество, которое пчелы используют для укрепления своих ульев, ...

28.09.2024 Как разогнать метаболизм: советы диетолога

Правильное питание— это ключевой фактор для поддержания здоровья и ускорения метаболизма. Однако многие ошибочно полагают, что снижение ...