28 Сентября 2024 года
Среди многочисленных фитнес-программ 90-х одна до сих пор остаётся актуальной — тренировка Синди Кроуфорд, которая стала настоящим открытием для своего времени. Видеокассета с программой "Идеальное тело за 10 минут", выпущенная в 1992 году, произвела фурор, предлагая быстрый и эффективный способ поддержания формы. Легендарная супермодель вновь вернула эту программу в наше внимание, делясь с подписчиками архивными записями в социальных сетях.
Фитнес-комплекс Синди построен на простых, но действенных упражнениях, которые можно выполнять в домашних условиях. Модель в кадре — олицетворение уверенности и энергии, выполняет упражнения под популярные хиты того времени, такие как "Crazy" Сила. Программа начинается с лёгкой разминки, а затем переходит к более активным элементам — выпадам, отжиманиям и скручиваниям, нацеленных на основные группы мышц. Особое очарование тренировке придают денимовые шорты и белый топ Синди, напоминающие нам о моде тех лет.
Тренировка длится всего 10 минут и не требует никакого оборудования, что делает её доступной для всех, кто хочет поддерживать себя в форме, не выходя из дома. Единственное, что нужно — это немного свободного пространства и желание посвятить всего несколько минут своему телу.
Возвращение к истокам фитнеса
Синди Кроуфорд не просто вспоминает свои легендарные видео, она вновь вдохновляет тысячи людей на занятие спортом, особенно в условиях вынужденной самоизоляции. В своём Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) модель пишет: «Сейчас, когда многие из нас занимаются спортом по видеосвязи, я решила, что это отличное время, чтобы поделиться своими старыми тренировками».
Интересно, что в основе программы лежит философия фитнес-тренера Раду, который и разработал для Синди её комплекс. Спустя годы она всё ещё придерживается этих принципов, считая их не только эффективными, но и гармоничными для тела. Синди пообещала радовать своих подписчиков новыми архивными видео каждую неделю, вдохновляя их на продолжение занятий.
Почему стоит попробовать?
Тренировка Синди Кроуфорд — это отличный способ поддерживать тело в тонусе, затрачивая минимальное количество времени. В отличие от многих современных интенсивных программ, эта тренировка предлагает гармоничный баланс между нагрузками и временем, позволяя каждому почувствовать себя сильнее и увереннее. В условиях современных реалий, когда многие стремятся поддерживать активность дома, такая тренировка — настоящее спасение.
Культовая программа Синди доказывает, что для достижения хорошей физической формы не всегда нужны часы тренировок или сложные техники. Достаточно уделить себе всего 10 минут в день, чтобы почувствовать изменения и вдохновение на новые свершения.
