2 Августа 2024 года
Перед началом нового сезона многие стремятся привести себя в отличную форму. Редактор отдела красоты Юлия узнала, какие тренировки предпочитают такие известные женщины, как R'n'B-дива Алиша Кис, восходящая поп-звезда Рита Ора и актриса и модель Летиция Каста.
Алиша Кис: Сочетание разных видов тренировок
Алиша Кис уверена: главное - найти тренировки, которые приносят удовольствие и подходят именно вам. Для нее идеальная программа включает разнообразные виды физической активности.
"Мне нравится чередовать разные виды нагрузок и менять ритм тренировок. Например, бокс — это весело и помогает чувствовать себя сильной и полной энергии. Я комбинирую его с йогой, которая более расслабляет и духовно обогащает. Также мне нравятся упражнения, вдохновленные балетом, что вносит другой ритм в мои тренировки. Иногда мне хочется просто побегать, а иногда — сосредоточиться на силовых упражнениях," — говорит Алиша.
Кроме того, она предпочитает короткие, но интенсивные тренировки: "Интенсивные 30-минутные занятия ничем не уступают часовой тренировке в умеренном темпе. Я люблю упражнения, которые быстро повышают уровень энергии."
Рита Ора: Спорт как стиль жизни
Рита Ора признается, что спорт — это её большая страсть. Настолько, что она даже создала линию спортивной одежды вместе с Adidas.
"В детстве я любила играть в футбол, но со временем переключилась на более привычные для девушек занятия: посещала студии Soul Cycle и Bootcamp, ходила на йогу. Мое новое увлечение — Barrecore. Хотя я не большая поклонница высокоинтенсивных кардионагрузок, они действительно эффективны для быстрого приведения тела в форму. Barrecore — это идеальное сочетание балета и йоги под энергичную музыку," — делится Рита.
Летиция Каста: Гармония и удовольствие от занятий
Летиция Каста в детстве занималась дзюдо и была очень сильной и крепкой. Но с годами её предпочтения изменились.
"Сейчас я предпочитаю регулярные уроки пилатеса и плавание. Мое главное правило — не перегружать организм и заниматься только тем, что доставляет положительные эмоции," — отмечает Летиция.
Каждая из этих известных женщин нашла свою уникальную формулу поддержания физической формы, и их советы могут стать отличным ориентиром для тех, кто ищет свой путь к здоровью и гармонии.
